La psicoeducación aplicada a la ansiedad es un enfoque basado en ciencia que te ayuda a comprender qué es la ansiedad, por qué ocurre y cómo manejarla de manera efectiva. A través de estrategias probadas, la psicoeducación te brinda herramientas para identificar los factores que la disparan, regular sus síntomas y desarrollar hábitos que te permitan reducir su impacto en tu vida diaria. En Feel Good Academy, usamos este enfoque para que aprendas a gestionar la ansiedad con conocimientos prácticos y aplicables.

Regular la ansiedad significa aprender a reconocerla y manejarla de forma saludable en lugar de sentir que te domina. Implica técnicas basadas en psicoeducación, mindfulness, respiración consciente y estrategias conductuales para reducir sus efectos. La regulación de la ansiedad no se trata de eliminarla por completo (porque la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo), sino de aprender a calmarla cuando se vuelve excesiva y afecta tu bienestar. En Feel Good Academy te enseñamos cómo lograrlo con herramientas concretas.

La ansiedad se ha vuelto más común en los últimos años debido a múltiples factores como el estrés laboral, la presión académica, el uso constante de tecnología y la incertidumbre en el mundo actual. Además, muchas personas experimentan ansiedad sin saber cómo manejarla, lo que puede hacer que se intensifique con el tiempo. La buena noticia es que la ansiedad se puede gestionar con estrategias basadas en ciencia, y en Feel Good Academy te damos las herramientas para que aprendas a regularla y recuperar tu bienestar.

• Disminuye la ansiedad y ayuda a enfrentar los desafíos con más seguridad.
• Regula las emociones, cultiva la calma y la resiliencia.
• Incrementa la concentración y la productividad.
• Mejora la salud y promueve un descanso reparador.
• Fortalece las relaciones personales y profesionales.
• Permite una comunicación clara y ayuda a establecer límites.

Aprenderás de forma online con personas reales, combinando momentos grupales e individuales, para maximizar tus resultados y minimizar tus esfuerzos.

• Una vez a la semana asistirás a una clase grupal (60 minutos). En cada clase aprenderás una habilidad que podrás en práctica en la semana. Además compartiras tu experiencia con la tarea de la semana anterior.
• También contarás con un Check-in 1:1 semanal (20 minutos) para trabajar en tus desafíos personales.
• Diariamente, te recordaremos completar tu Personal Tracker (1 minuto) para medir hábitos y progresos, personalizando tu plan aún más.
• Vía Chat recibirás tu Workbook y materiales extra. Tendrás toda la información organizada y resumida.

Nuestro curso tiene objetivos claros en cada etapa, diseñado para que aprendas rápido mientras nosotros hacemos el heavy lifting por ti :)

• Pausa y atención: Enfoca tu atención y reduce tu preocupación. Responde de forma consciente, en conexión con tu propósito.
• Inteligencia emocional: Maneja tus emociones. Reemplaza el sentir agobio constante, por una conexión con tu ser.
• Convivir con las dificultades: Amplía tu ventana de tolerancia cambiando el modo en el que sobrellevas el malestar, dejando atrás patrones negativos.
• Comunicación interpersonal: Expresa tus necesidades y sentimientos con claridad. Ten relaciones saludables. Fortalece tus vínculos positivos.

• Porque queremos acercarte herramientas que han demostrado su efectividad para regular la ansiedad.
• Combinamos herramientas de la dialéctica conductual, lo cognitivo-conductual, las técnicas de relajación, de respiración y de mindfulness.
• Seleccionamos actividades y ejercicios concretos que regulan la inestabilidad emocional, la impulsividad y los problemas en las relaciones humanas.

• Los hábitos son poderosos para que logres tus metas y te sientas mejor. Además te permiten ahorrar energía y tiempo.
• El problema es que generar nuevos hábitos es difícil. Por eso contarás con check-in 1:1 semanales, con tu docente, para que mantengas el foco y la disciplina.
• Te ayudaremos con recordatorios y te motivaremos para que logres los cambios que te propongas.

• La ciencia ha demostrado que las redes de apoyo ayudan a reducir la ansiedad, aumentar la motivación, desarrollar la resiliencia y mejorar el estado de ánimo.
• El intercambio de experiencias entre pares, puede ayudarte a aprender más rápido.
• Tu grupo es un espacio seguro, sin prejuicios, donde podrás compartir tus desafíos y celebrar tus éxitos.

¡Prueba las primeras 4 clases sin riesgo! Asiste a las primeras 4 clases y completa las tareas. Si el curso no es lo que esperabas, te devolvemos el 100% de tu dinero. Si decides cancelar después del periodo también te ofrecemos reembolsos, que son proporcionales al número de clases que hayas completado. Por ejemplo, si has cursado la mitad del curso, te reembolsamos el 50% de lo pagado. Nuestro proceso es sencillo, rápido y sin complicaciones. Valoramos tu feedback, pero si prefieres no darlo, igual recibirás tu reembolso (con una pequeña reducción). ¡Te lo ponemos fácil! ¡Queremos que pruebes sin preocupaciones!

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